MEINE YOGA-REISE
Mein Yogaweg begann vor etwa 10 Jahren, als meine Kinder klein waren und ich etwas suchte, was mich körperlich forderte und in Form hält, aber gleichzeitig mental abschalten ließ. Ich probierte verschiedene Yoga-Stile aus und merkte, dass es für mich nicht die eine perfekte Yoga-Praxis gibt.
Doch mit den Jahren kam ich immer mehr zum HATHA-FLOW-Yoga und YIN YOGA.
Meine Zeit in Indien
Meine Zeit in Indien war unbeschreiblich!
Ich habe tolle Begegnungen mit neuen Menschen gehabt, die bis heute mein Leben bereichern! Während der Ausbildung konnte ich mich nicht nur persönlich weiterentwickeln, sondern habe von Manu und Anna-Lena die Sicherheit und die Kompetenz an die Hand bekommen um Yoga „gesund und sicher“ für jeden unterrichten zu können.
Was ist Hatha-Flow?
Hatha Flow ist eine Form des Hatha Yoga, bei der klassische und moderne Asanas über kreative Bewegungsabfolgen miteinander verbunden werden. Es entsteht eine dynamische, wärmende und fließende Praxis. Die tiefe und bewusste Atmung (Ujjayi) wird mit den Asanas verbunden, sodass eine Einheit aus Atmung und Bewegung entsteht. Wir fließen und erlangen dadurch mehr Ruhe und eine bessere Wahrnehmung für unseren Körper und unsere Emotionen.
Eine Stunde enthält die klassischen Elemente des Hatha Yoga; die Zentrierung zu Beginn, unterschiedliche Atem-Übungen und Meditationen gefolgt von klassischen und modernen Asanas, sowie abschließend eine Schlussentspannung (Savasana).
Was ist Yin Yoga?
In unserem schnelllebigen Alltag haben wir verlernt, unsere Intuition, unseren Körper und unsere Emotionen wahrzunehmen.
Yin Yoga ist eine meditative, ruhige und achtsame Praxis. Wir verweilen drei bis fünf Minuten in größtenteils liegenden und sitzenden Asanas, wodurch die tiefer liegenden Körperschichten und Faszien gedehnt und muskuläre Anspannungen gelöst werden. Diese langsame Praxis kann helfen, negative Gedanken loszulassen und den Geist zu beruhigen.
©Dorit Wolf - Sei unperfekt. Alle Rechte vorbehalten.
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